مـــنــــتــديـــات عـــاشـــقــه الـــزهــــور
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الزهور
مديره عامه
مديره عامه
avatar



انثى
عدد المساهمات : 1298
نقاط : 6153
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

مُساهمةموضوع: عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-   الجمعة ديسمبر 25 2009, 00:33


افادت دراسة لباحثين من كوريا الجنوبية، عرضت امام الاجتماع السنوي للكلية الاميركية


للطب الرياضي نهاية شهر اكتوبر الماضي، ان المشي لمدة 40 دقيقة يوميا يخفض ضغط الدم المرتفع،


فيما ذكرت دراسة اميركية ان المشي يعزز صحة القلب للمصابين بالسمنة القاتلة.


ودرس الباحثون الكوريون حالات 23 رجلا من المصابين بحالتي "ما قبل ارتفاع ضغط الدم" و"ضغط الدم المرتفع".


ويعرف ضغط الدم العادي عادة بقراءات 120/80 ملم زئبق.


ويحدد "ضغط الدم المرتفع" بقراءات 140/ 90 او أكثر.


أما الاشخاص الذين تقع قراءاتهم بين هذين النوعين من القراءات هم الذين يصنفون


ضمن حالة "ما قبل ارتفاع ضغط الدم".وقاس الباحثون ضغط الدم لنوعين من التمارين:


الأول بعد مرور فترة 40 دقيقة متواصلة من المشي، اما الثاني فكان بعد 4 نوبات من المشي السريع،


دام كل منها 10 دقائق. وحدد الدكتور سيجونغ بارك الباحث في العلوم الرياضية


في سيئول مفهوم المشي السريع بانه يعني سرعة 3 الى 4 أميال (4.8 الى 6.4 كلم) في الساعة.


وقد هبط ضغط الدم بمقادير متشابهة بعد كل فترة من التمارين. وسجل اكبر انخفاض ب 5 نقاط


بعد فترة 40 دقيقة مشي سريع متواصلة، فيما سجل انخفاض ب3 نقاط بعد اربع نوبات


من المشي السريع لـ 10 دقائق.على صعيد آخر درس باحثون اميركيون


في مستشفى بيمونت في رويال بارك في ميشغن، تأثير المشي على 14 شخصا من المصابين


بـ "السمنة القاتلة" الذين ينتظرون خضوعهم لعمليات جراحية لفقدان الوزن.


وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لهم يبلغ 46. ويوصف أي شخص يبلغ لديه هذا المؤشر 40،


بأنه مصاب بالسمنة القاتلة (مؤشر كتلة الجسم يساوي حاصل قسمة الوزن بالكيلوغرام،على مربع الطول بالمتر).


وطلب من المشاركين المشي لمسافة ميل واحد (1.6 كلم تقريبا) سريعا، ما أمكنهم


وكان بمقدورهم التوقف للراحة، الا ان غالبيتهم تمكنوا من قطع المسافة خلال اقل من 30 دقيقة.


وقال توماس سبرنغ الباحث في فسلجة التمارين في المستشفى، ان النتائج اظهرت بأن كل المشاركين


"تمكنوا من رفع معدل ضربات قلبهم الى مستويات مناسبة وفرت الفائدة لصحة القلب والاوعية الدموية".










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عااااااااشقه الرومانسيه
مشرفة سابقه
مشرفة سابقه
avatar



انثى
عدد المساهمات : 1226
نقاط : 5092
تاريخ التسجيل : 01/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-   الجمعة ديسمبر 25 2009, 04:01

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لينا احمد
مشرفة قسم الطفل وقسم البلاغه والشعر
مشرفة قسم الطفل وقسم البلاغه والشعر
avatar

انثى
عدد المساهمات : 46
نقاط : 3266
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 50

مُساهمةموضوع: رد: عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-   الأربعاء فبراير 17 2010, 19:21

شكرا لكى على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ¤©§][§©¤][ المـنـتــــــ الطبى ــــديـات][¤©§][§©¤ :: قـــــــســــــم ألأخــــــبــــــار الـــــطــــبـــيــــه-
انتقل الى: