هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مـــنــــتــديـــات عـــاشـــقــه الـــزهــــور
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الزهور
مديره عامه
مديره عامه
عاشقة الزهور

عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- 600761089
عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- 78c57f10
انثى
عدد المساهمات : 1298
نقاط : 6993
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- Empty
مُساهمةموضوع: عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-   عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 25 2009, 00:33

عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- 11

افادت دراسة لباحثين من كوريا الجنوبية، عرضت امام الاجتماع السنوي للكلية الاميركية


للطب الرياضي نهاية شهر اكتوبر الماضي، ان المشي لمدة 40 دقيقة يوميا يخفض ضغط الدم المرتفع،


فيما ذكرت دراسة اميركية ان المشي يعزز صحة القلب للمصابين بالسمنة القاتلة.


ودرس الباحثون الكوريون حالات 23 رجلا من المصابين بحالتي "ما قبل ارتفاع ضغط الدم" و"ضغط الدم المرتفع".


ويعرف ضغط الدم العادي عادة بقراءات 120/80 ملم زئبق.


ويحدد "ضغط الدم المرتفع" بقراءات 140/ 90 او أكثر.


أما الاشخاص الذين تقع قراءاتهم بين هذين النوعين من القراءات هم الذين يصنفون


ضمن حالة "ما قبل ارتفاع ضغط الدم".وقاس الباحثون ضغط الدم لنوعين من التمارين:


الأول بعد مرور فترة 40 دقيقة متواصلة من المشي، اما الثاني فكان بعد 4 نوبات من المشي السريع،


دام كل منها 10 دقائق. وحدد الدكتور سيجونغ بارك الباحث في العلوم الرياضية


في سيئول مفهوم المشي السريع بانه يعني سرعة 3 الى 4 أميال (4.8 الى 6.4 كلم) في الساعة.


وقد هبط ضغط الدم بمقادير متشابهة بعد كل فترة من التمارين. وسجل اكبر انخفاض ب 5 نقاط


بعد فترة 40 دقيقة مشي سريع متواصلة، فيما سجل انخفاض ب3 نقاط بعد اربع نوبات


من المشي السريع لـ 10 دقائق.على صعيد آخر درس باحثون اميركيون


في مستشفى بيمونت في رويال بارك في ميشغن، تأثير المشي على 14 شخصا من المصابين


بـ "السمنة القاتلة" الذين ينتظرون خضوعهم لعمليات جراحية لفقدان الوزن.


وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لهم يبلغ 46. ويوصف أي شخص يبلغ لديه هذا المؤشر 40،


بأنه مصاب بالسمنة القاتلة (مؤشر كتلة الجسم يساوي حاصل قسمة الوزن بالكيلوغرام،على مربع الطول بالمتر).


وطلب من المشاركين المشي لمسافة ميل واحد (1.6 كلم تقريبا) سريعا، ما أمكنهم


وكان بمقدورهم التوقف للراحة، الا ان غالبيتهم تمكنوا من قطع المسافة خلال اقل من 30 دقيقة.


وقال توماس سبرنغ الباحث في فسلجة التمارين في المستشفى، ان النتائج اظهرت بأن كل المشاركين


"تمكنوا من رفع معدل ضربات قلبهم الى مستويات مناسبة وفرت الفائدة لصحة القلب والاوعية الدموية".


عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- Heart_3




عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- 160414615



عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- 841708547
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عااااااااشقه الرومانسيه
مشرفة سابقه
مشرفة سابقه
عااااااااشقه الرومانسيه

عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- 0e27fb10
عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- D9d43b10
انثى
عدد المساهمات : 1226
نقاط : 5932
تاريخ التسجيل : 01/11/2009

عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- Empty
مُساهمةموضوع: رد: عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-   عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 25 2009, 04:01

عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- Post-20628-1190533389
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لينا احمد
مشرفة قسم الطفل وقسم البلاغه والشعر
مشرفة قسم الطفل وقسم البلاغه والشعر
لينا احمد

انثى
عدد المساهمات : 46
نقاط : 4106
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 52

عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- Empty
مُساهمةموضوع: رد: عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-   عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:- I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 17 2010, 19:21

شكرا لكى على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عندما تمشي 40 دقيقة يوميا هذا يخفض ضغط الدم المرتفع:-
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ¤©§][§©¤][ المـنـتــــــ الطبى ــــديـات][¤©§][§©¤ :: قـــــــســــــم ألأخــــــبــــــار الـــــطــــبـــيــــه-
انتقل الى: